前两天我和杜少聊天（这名字估计大家也不陌生了，之前和他公号「杜绍斐」互撩过好几回~简单说，是个特别懂男人的直男……）

　　他提到一个很扎心的问题：很多人健身的初衷，是不是大多为身材好，成为衣架子？

　　当然了，身材变瘦变苗条，穿衣服的确会好看。男生宽肩大胸，女生腰细臀翘，想想就是衣架子。

　　我一开始呢，也是这样想的。虽然我天赋不咋地……身材也不算好……但在自己刚开始健身后的几年，还是有那么一段跟好看衣服的“甜蜜期”。

　　不过，这个时期没持续多长……随着我训练水平比起初期自己的提升，肌肉量的增多。我发现，健身者的穿衣选择，反倒成了个麻烦事儿。

　　西装可以让瘦的男性显壮，让塌陷的胸部感觉有肉，让紧窄的肩膀显得宽阔。西装也可以让胖的男性显瘦，让大肚子显得更小。

　　换句话说，练肌肉对着西装的边际效益很低，甚至存在拐点……你通过辛苦训练练出来的肌肉，可能根本不适合穿西装……

　　你想啊，西装就是要衬得胸大、背厚、肩宽、肚子小。你练的身材也是胸大、背厚、肩宽、肚子小。两项一叠加，反而会让人感觉非常臃肿，无比滑稽。

　　那更多是因为，你们日常生活中见到的帅哥，大多是“正常身材、皮脂低”→所以“肌肉线条明显”。而不是真的“很有肌肉”……

　　他们穿衣服好看还有很大一部分原因是：骨架子大，身材高，腿长腰短脸小颜美。比如休·杰克熊猫体育app曼等帅哥，穿便服的身材差距，跟一般人拉开的差距更大。

　　所以我个人觉得，对于大多数一般人，穿西装好看的，反而是身材不那么完美，相对偏胖或者偏瘦的人。

　　再看看我们历史上三位最伟大的奥林匹亚先生合影……右起乔·卡特，罗尼·库尔曼，阿诺德·施瓦辛格↓

　　你不得不感慨……穿西服也太TM难看了……尤其是右二块头最大的罗尼……最好看的算是目前远离健美、当州长的阿诺……

　　也许你说，健美选手太过极端，不适合日常健身者。那么我们看看曾哥纯爷们，铁血史泰龙↓

　　另外，我有一段儿非常喜欢穿皮夹克。这个确实是健身者的一个比较好的选择之一。

　　但是穿了一段时间，也发现了问题：夹克类的衣服，很多是没有弹性的面料做成的。而健身者的体型，都是肩宽、胸大、背厚、腰细……

　　这就意味着，如果你要选择一个胸背合适的尺码，腰部大多会臃肿不堪。而如果选择一个腰部合适的，那么胸背的肌肉会撑得你很难受。

　　然而，就是这样，在几年间的穿着时，皮夹克的两侧背阔肌上端部位，还是撑裂了……

　　普通人的身材，要不然是很健康很苗条，腰细腿细的。或是更常见的，因为久坐办公室，不怎么运动，腰不细腿细的……

　　此外，很多中年男同胞由于工作应酬等原因，喝酒比较多，造成了啤酒肚+腿部酒精性肌肉萎缩，结果出现了腰粗腿巨细的奇观……（我老婆六六，就经常在看电视剧的时候感叹：哎，这个大叔的腿怎么这么细，好羡慕！）

　　而健身的同学呢？先不说老话讲的”健身不练腿，早晚练X萎“……大多数男同胞，都还是希望自己健身，不光上身好看，也要全身均衡，并且运动能力，X 能力都更强点。

　　但是，这就导致经常健身运动的小伙伴，你的下半身体型，和普通人，普通衣服生产厂家生产的裤子版型，都是正好相反的！

　　这也就意味着，你选择腰围正确的裤子，腿部肯定进不去！腿围正确的裤子，腰部肯定能伸进去两只手！

　　以我自己在上个月减重最后的围度为例，我腰围当时是80，还算正常。然而腿围却是67，接近70……

　　这个情况就造成了一个后果。你很难再买到适合你的牛仔裤、正装裤、休闲裤了……因为这类裤子一般是没有弹力的。尤其是腰部，都是靠着皮带系紧。尺码全都不合适你。

　　我也尝试过，一些弹性面料做的牛仔裤……不过这些啊，个人感觉更多是设计给本身就很瘦的人，让面料能包裹住他们的身体，看起来更性感。

　　抱怨了那么多，最后肯定还是要来点靠谱的小建议，给诸位肌肉男和希望成为肌肉男的童鞋们咯。

　　虽然肌肉含量高，块头大，也没有商家特意给我们打板，合适好看的衣服确实比较难调……

　　不过，肯定也不是没得穿啦（要不然这些年我是怎么过的= =）大块头的健身者，选对了衣服，也是可以更好的展现自己的身形优势。

　　不过这个话题太大，我自己又是一个对穿衣没有太多讲究的直男……所以下面的这些建议，算是我自己的一些血泪总结，以及参考了杜少的建议给出的：

　　健身者不适合装饰很多，很堆砌的衣服品类，比如工装，原宿系之类的。配饰和衣服的层叠是会营造体积感的。而肌肉本身已经是体积感很强烈的存在了。越堆叠，越臃肿。

　　同理，图案繁复也是一样。繁复的图案会让视觉有向外膨胀、炸裂的感觉。什么草间弥生、夏威夷衬衫，统统难上身。健身者更适合简单的图案，暗花，细线的几何图形等。

　　垂顺、有弹性的衣物可以适当的勾勒出肌肉线条，又不显得夸张突兀。在腰腹等该收紧的地方，也可以更合身，不臃肿。

　　比如长绒棉、丝、毛面料，都很合适。我自己日常穿着喜欢长绒棉和高科技的面料。健身的同学在买棉衣服的时候，不要太省钱。丝、毛都是比较贵的材料，高科技面料也一样。而最普通的棉类衣物，某种意义上，越贵就越厚也越垂顺，同时富有弹性。

　　我见到很多肌肉男都是穿个无袖就出街了。这个……首先有点太扎眼了。虽然很多人的手臂线条都很好看。但肌肉这东西吧，就跟钱一样，为了炫富，你不能把1万块毛爷爷穿到身上，而是要穿一件价值1万块毛爷爷的衣服。

　　最后，除了服装，发型，鞋子的搭配等，其实对于决定你的整体的视觉效果也都是很重要的组成部分。

　　讲真，男性时尚这方面，他比我强太多。今天的这篇内容，也是没事和他瞎扯蛋时有的灵感。

　　所以想学习穿搭的男生，或者想看帅哥的女生，都可以长按下面的二维码，关注「杜绍斐」，应该会有不错的收获。